sporten na explantatie, lift, lipofilling hoe heb jij het aangepakt?

[Moeke]

Ik zal gelijk aftrappen

Mijn operatie:
Ik heb een explantatie gehad door dr Kappel.
Nu vier weken verder en heb vandaag voor het eerst hardgelopen. Ging prima! geen pijn, wel een goede bh nodig. Deze week wil ik ook weer naar de sportschool.

Advies van mijn arts:
Advies van dr Kappel is, je kunt beginnen zodra het goed voelt. Dat kan per persoon verschillen. Borstspieroefeningen mogen ook gewoon maar rustig aan opbouwen.

Ik ben even hard terug gefloten door mijn eigen lijf. Last van mijn heup gekregen dus het hardlopen is even van de baan. Sportschool ook
Het is inderdaad zo, je klachten kunnen echt verergeren, ondervind ik aan den lijve.
Ik ben zo benieuwd of er ook vrouwen zijn die wel weer lekker sporten. Of zijn dit nou juist de vrouwen bij wie het zo goed gaat dat ze niet meer op het forum komen, dat kan natuurlijk ook. De noodzaak gaat er misschien ook wel vanaf als het gewone leven weer begint..

Niet te ongeduldig zijn denk ik dan maar...

[Katoo]

Explantatie 13 dec 2019.

Nu 01-01-2020
De eerste week heb ik drie dagen rust gehouden. Toen ben ik gaan wandelen gewoon het buiten zijn was al heerlijk. De tweede week merkte ik dat het herstel zo goed ging dat ik mijn shock absorber Sport BH heb aangetrokken om rustig te gaan hardlopen. Dit ging zo geweldig goed dat ik daarna twee keer per week ben gaan hardlopen. Nu heb ik Daar kettlebels training aan toegevoegd. Het push up en belasten van mijn borstspier bouw ik heel langzaam op met 3 kilo dumbells
Ik merk dat ik zoveel meer energie heb dan voor mij explantatie. Helder van geest; geen duffe kop meer en vooral geen benauwdheid meer! Ongelofelijk wat een wereld van verschil

Ik doe nagenoeg alles maar let goed op de signalen die mijn lichaam aangeeft. Hardlopen Max 8 km kettlebels 30 min per keer en sommige oefeningen rustig aan. Ik slaap ook niet meer met de strakke bh. Dat voelt ook heel prettig. Overdag draag ik nog wel de bh die ik vanuit de Bergmann Clinics heb ontvangen.

GR Katoo

[Rocky]

Wat fijn dat het zo goed gaat Katoo!

[Katoo]

Thanks Rocky.

Ik ben zelf ook verbaasd en oprecht dankbaar.

[Essi]

Fijn dat het zo goed gaat.
Liefs essi

[Katoo]

Dankjewel lieve Essie

[Rocky]

Weet iemand vanaf wanneer je mag fietsen en dus ook rustig op de hometrainer kan fietsen? Ik loop nu iedere dag een stukje, maar heb geen zin met die koude wind vandaag

[Zusss]

Lieve dames,

Ik heb explantatie en lipofilling gedaan, ruim anderhalve week geleden.
Nu ben ik benieuwd wanneer jullie zijn begonnen met wandelen op te bouwen?

Is er iemand die weet wanneer je dit weer zou mogen doen?

Liefs,
Zusss

[Luna MKS]

Wandelen mag best snel hoor. Na een week geen probleem zolang je je maar goed voelt. Rennen zou ik niet doen.

[Zusss]

Wandelen mag best snel hoor. Na een week geen probleem zolang je je maar goed voelt. Rennen zou ik niet doen.

Bedankt voor je reactie Luna!
Dan ga ik lekker wandelen na het weekend

[Rocky]

Hi Zussss, ik ben na een paar dagen begonnen met wandelen. Eerst een klein stukje en daarna iedere dag een stukje verder. Mijn explantatie was 2 januari en inmiddels doe ik alles weer. Ik heb wel gewacht met hardlopen etc tot de eerste 6 weken achter de rug waren. En ook dat heb ik langzaam opgebouwd, om te zien hoe mijn lichaam reageert.

[Zusss]

Hi Zussss, ik ben na een paar dagen begonnen met wandelen. Eerst een klein stukje en daarna iedere dag een stukje verder. Mijn explantatie was 2 januari en inmiddels doe ik alles weer. Ik heb wel gewacht met hardlopen etc tot de eerste 6 weken achter de rug waren. En ook dat heb ik langzaam opgebouwd, om te zien hoe mijn lichaam reageert.

Hi Rocky,

Goed te horen dat het wandelen vanaf een paar dagen goed ging bij jou.
Ik wil het ook opbouwen en idd kijken hoe het gaat en hoe mijn lichaam erop reageert.

Fijn dat je alles weer kan.
Dank voor je reactie

[Emerald]

Hallo lieve dames,

wanneer kunnen de krachttraining workouts weer worden gestart na explantatie met lipofilling?
De eerste 4 weken doe ik uiteraard niets dan een beetje wandelen.
Het gaat me voornamelijk om het behoud van bil- en beenspieren. Dus wanneer kan ik die spiergroepen weer wat trainen? Zijn er hier mensen met ervaring?

Op internet lopen de meningen uiteen van 3 weken tot 3 maanden.

Liefs,
E

[B-explantatie2020]

Hoi!

Mijn explantatie was precies 2 weken geleden. Ik wandel sinds dag 5 weer en maak de wandeling elke dag iets groter. Maar ik heb mega behoefte aan meer beweging. Bijvoorbeeld yoga of spinning. Ik mis de endorfine van sporten heel erg. Weet iemand wanneer ik dit weer veilig zou kunnen doen?

[Luna MKS]

Hoi!

Mijn explantatie was precies 2 weken geleden. Ik wandel sinds dag 5 weer en maak de wandeling elke dag iets groter. Maar ik heb mega behoefte aan meer beweging. Bijvoorbeeld yoga of spinning. Ik mis de endorfine van sporten heel erg. Weet iemand wanneer ik dit weer veilig zou kunnen doen?

Met Yoga nog even rustig aan met armen te hoog en lang tillen/strekken. Ik zou 4 weken aanhouden. Spinning kun je wel iets sneller mee beginnen. Maar echt niet de eerste 2 weken. Ik zou pas na 3 weken beginnen als je je goed voelt en een heel goede bh draagt die heel goed ondersteund. Anders niet doen.
Meestal wordt er bij explantatie 4 weken aangehouden voor sporten. Ik zou dat zelf altijd doen voor de zekerheid.

Luister vooral goed naar je lichaam. Heb je pijn, stoppen!

🥰