Collageen en vetzuren voor de huid

[Susana]

Dank je voor je toelichting susana
Ik drink dagelijks collageen en ga even zoeken naar een goede olie x

Welke merk drink je? Ik ben gewoon benieuwd

[Ehjohanna]

Collageen boost van foodi

https://www.foodie.nl/collageen-boost-video/

[WabiSabi]

Ik gebruik de pure van planet paleo

https://www.puurenfit.nl/pure-collagen- ... paleo.html

[Nina1]

En ik slik die van Physalis (Collegeen + C - Peptan). Wat ik heb gelezen is dat je het beste de gehydrolyseerde variant kan gebruiken en collageen op basis van vis. Daarin zit meer collageen type I, dat meer is gericht op huid. De variant met eierschilmembraan (ovomet) bevat ook veel type I. Minimaal 5 gram per dag. Wil je ook je gewrichten ondersteunen, dan moet je nog meer slikken (10-15 gr dacht ik). In de rundervariant zit ook type II (gewrichten, bv. bij artrose/reuma). Deze van orthica is een beetje hetzelfde als die van Physalis: https://www.orthica.nl/collageen-type-i.

Ik kom er alleen niet goed achter of gehydrolyseerd (bewerkt, beter verteerbare eiwitten) beter is dan ongedenatureerd collageen type II (UC-II-eiwitstructeren in tact). Die laatste is volgens mij beter als het ter ondersteuning is van artrose en andere gewrichtsklachten (minder van nodig). En van de eierschaalvariant/Ovomet is de gedenaturaliseerde weer beter en goed bij artrose blijkt uit verschillende studies. Pfff, ingewikkelde materie.

Vitamine C is belangrijk om toe te voegen, omdat het de opname van collageen vergroot. En een tekort aan vitamine D vergroot de collageen afbraak. En dat is weer relevant voor ASIA.

[Luna MKS]

Lieve meiden, heb hier een apart topic voor gemaakt

Eiwitpoeders of aminozuren werken ook goed voor de huid overigens, aangezien collageen opgebouwd is uit aminozuren. En natuurlijk gewoon de juiste voeding en genoeg zuiver water. En voldoende vitaminen, mineralen en vetzuren. Omega7 is naast omega3 heel goed voor de huid. En GLA ook uit Borage- of teunisbloemolie.
Het gaat vooral om de juiste verhoudingen. Dat geldt ook bij het slikken van vitaminen en mineralen. Als je teveel van het 1 neemt, krijg je weer tekorten in het ander...

🥰

[Luna MKS]

Ik gebruik deze: https://www.sunwarriornederland.nl/nl/s ... -750-gram/
Ze hebben ook een collageen poeder
https://www.sunwarriornederland.nl/nl/p ... n-peptides

En ik heb deze aminozuren, die ik zo nu en dan neem https://www.vital-cell-life.com/Aminozuur-Compleet-(*)
Deze tabletten zijn zeker geen must hoor. Als je goed eet en voldoende eiwitten binnenkrijgt, is dit niet nodig.
Omdat ik bepaalde problemen heb met mijn bindweefsel en darmen en vegan ben, gebruik ik deze. Maar ik neem er nooit 4 op een dag.

[Luna MKS]

Hier nog even over de vetzuren voor de huid. Misschien hebben jullie er wat aan:

https://www.natuurdietisten.nl/voedende-vetzuren-huid/
https://www.orthokennis.nl/nutrienten/borageolie
https://www.orthokennis.nl/nutrienten/teunisbloemolie
https://bibliotheek.ortho.nl/kijk-verde ... en-9-niet/

Ik gebruik naast de opti3 (omega3 uit algen) tabletten deze tabletten:
https://membrasin.nl/voedingssupplement ... ndoornbes/
Helpt de huid elastisch en gehydrateerd te houden. Merk ook aan de ogen dat het helpt. Was een tijdje gestopt met slikken en ogen werden weer veel droger.
In duindoornolie zit ook GLA. Je kunt het ook smeren als je de olie hebt.

[Luna MKS]

Lieve meiden, heb de titel maar weer aangepast