sporten na explantatie, lift, lipofilling hoe heb jij het aangepakt?

[Luna MKS]

Hallo lieve dames,

wanneer kunnen de krachttraining workouts weer worden gestart na explantatie met lipofilling?
De eerste 4 weken doe ik uiteraard niets dan een beetje wandelen.
Het gaat me voornamelijk om het behoud van bil- en beenspieren. Dus wanneer kan ik die spiergroepen weer wat trainen? Zijn er hier mensen met ervaring?

Op internet lopen de meningen uiteen van 3 weken tot 3 maanden.

Liefs,
E

Een oude vraag, maar beantwoord hem even voor de anderen.
Bij enkel explantatie voor krachttraining aan bovenlijf echt minimaal 6 weken aanhouden. Voor benen mag je het best na 3 weken proberen. Kijk gewoon hoe je je voelt. Je lichaam roept je wel terug hoor als het nog niet gaat

[B-explantatie2020]

Hoi Luna!

Dank voor je reactie. Ik vind 3 a 4 weken zelf ook klinken als een goede termijn. Ik had vanochtend mijn controle bij dr Selms en hij zei; dit is het eindresultaat, nu mag je alles weer doen, sporten etc wat je maar wilt. Alles mag. Dat vond ik best vreemd want op het formulier dat ze me na de operatie mee gaven stond 6 weken niet sporten... Maar volgens mij was hij zeer uit zn humeur deze ochtend. De controle heeft denk ik nog geen 5 minuten geduurt.

Nou ik blijf nog even een week wandelen denk ik en ga me dan volgende week eens aan een rustige yoga les wagen, kijken hoe het voelt. Zo veel zin in!

[Luna MKS]

Ja idd gewoon langzaam aan proberen en goed naar je lichaam luisteren. Deze roept je wel terug als het teveel is

Misschien is van Selms een beetje moe Hij heeft het behoorlijk druk denk ik met al die vrouwen

[Yennypenny]

Hoi Luna,

Ik wilde je een prive berichtje sturen maar weet niet hoe. Mijn vraag hoort in dit topic thuis.
Ik wil weer gaan sporten. Draag nu dag en nacht een lipolastic bh. Maar heb 't idee dat ik voor krachttraining en hardlopen wel wat meer support moet hebben?
Ik zag dat iemand het over de shock demper had. M'n lipofilling was 19 nov
Groetjes Yentl

[Luna MKS]

Hoi lieve Yen,

Ik heb de privébericht functie van mezelf moeten uitschakelen, omdat ik teveel privéberichten ontving...

Normaal gesproken is het belangrijk om de eerste 3 maanden niet aan krachttraining bovenlijf te doen... Of intensief sporten en al te strakke bh's te dragen.
Daarna zou het wel weer kunnen en moet je natuurlijk je borsten goed steunen met een passende bh.
Ik heb niet zo'n verstand van stevige sportbh's enz, omdat ik zelf niet aan zware sporten doe. Misschien hebben andere dames een goede tip voor je.

Hoop dat je hier wat aan hebt!

Heel veel liefs, Luna

[Juudt]

Hoi lieve Yen,

Ik heb de privébericht functie van mezelf moeten uitschakelen, omdat ik teveel privéberichten ontving...

Normaal gesproken is het belangrijk om de eerste 3 maanden niet aan krachttraining bovenlijf te doen... Of intensief sporten en al te strakke bh's te dragen.
Daarna zou het wel weer kunnen en moet je natuurlijk je borsten goed steunen met een passende bh.
Ik heb niet zo'n verstand van stevige sportbh's enz, omdat ik zelf niet aan zware sporten doe. Misschien hebben andere dames een goede tip voor je.

Hoop dat je hier wat aan hebt!

Heel veel liefs, Luna

Hallo, zoek even op shock absorber, goede sport bh’s!!
Succes. Ik ga over 2 weken weer met hardlopen beginnen, rustig aan hoor!
X

[Sabine83]

Lieve dames!

Even een vraagje, morgen is het 4 weken geleden dat ik mijn explantatie heb ondergaan.

Er zit nog altijd 1 hechting vast en mijn grote borstspier (bovenzijde) voelt wat ‘stram’…

Nu zou ik erg graag weer starten met hardlopen en over 2 weken weer gaan tennissen. Maar met name tennissen vind ik best spannend. Wil niets forceren of kapot maken.

Zijn er dames die tennissen en ervaring hebben na explantatie?

Liefs Sabine

[Luna MKS]

Lieve dames!

Even een vraagje, morgen is het 4 weken geleden dat ik mijn explantatie heb ondergaan.

Er zit nog altijd 1 hechting vast en mijn grote borstspier (bovenzijde) voelt wat ‘stram’…

Nu zou ik erg graag weer starten met hardlopen en over 2 weken weer gaan tennissen. Maar met name tennissen vind ik best spannend. Wil niets forceren of kapot maken.

Zijn er dames die tennissen en ervaring hebben na explantatie?

Liefs Sabine

Lieve Sabine,

Het is belangrijk om het tennissen wel langzaam op te bouwen. Als je meteen flink aan de slag gaat, zul je daar absoluut last van krijgen. Er kan niks kapot gaan, maar je zult wel pijn hebben.
Ik zou dus echt rustig aan doen en je borstspieren geleidelijk laten wennen aan de beweging. En een goede warming up is zeer belangrijk. Misschien kun je Googlen op filmpjes voor vrouwen over sporten na borstoperaties. Die zijn er vast wel.
Google vooral in het Engels, dan kom je veel meer tegen.

Succes en laat vooral weten hoe het ging, want daar hebben de vrouwen na jou heel veel aan!

Kusss

ps. Voorbeeld zoekterm 'workout after breast surgery'