Maar aan de andere kant zijn de zuigtabletjes met B12 en folaat samen handiger. Ik neem die als ik meer andere tabletten moet nemen zoals B1 en B2 (belangrijk voor vegans). Zo verminder ik de tabletinname. Voor mijn darmen beter.
Als je zelf op zoek bent naar een goede aanvulling voor B12 en folaat, kun je dus ook de smelttabletten gaan nemen. Is prima.
Door folaat kun je wel beginverergering van bepaalde klachten hebben. Overigens ook door B12. Dus je kunt ook de tabletten in vieren doen.
Lees eerdere berichten over opbouwen.
Iedere situatie is anders. Als je een kinderwens hebt of zwanger bent of een klein kindje hebt (voor hen is de spray makkelijker) dan is je behoefte ook weer anders.
Als je bepaalde medicatie neemt ook. En bij B12 tekort kunnen verschillende oorzaken een rol speken. Ook dan is het weer anders hoe je dit aanvult enz. Je moet dus altijd zoeken naar wat bij jou past.
En als vegan of vegetariër is het ook weer anders en eventueel je gezin als je die ook plantaardig laat eten. Dan is onderzoek naar voedingstoffen en bewust hiermee bezig zijn echt heel belangrijk, dus vrouwen die hiervoor kiezen, let goed op!
Hoop dat je hier wat aan hebt lieve Sabine.
❤Graag geen vragen over prive stellen, want die beantwoord ik nooit
